Sporttherapie frei oder als medizinische Trainingstherapie
Zahlreiche Kurse in kleinen Gruppen und freies Training am Gerät
Die Sporttherapie ist ein ganzheitliches Konzept, welches in der Regel mit einem ersten Gespräch und der Definition Ihrer Ziele beginnt. Neben unseren Kursen bieten wir auch ein freies Training am Gerät an.
Unsere Trainer und Physiotherapeuten begleiten Sie während der gesamten Zeit, um Sie bei Ihrem Trainingsplan zu unterstützen.
08:00 bis 14:00
Montag
9:00 - 9:55
Rückenfit
9:15 - 10:30
rehalife VITAL
10:00- 10:55
Rückenfit
10:15 - 11:30
rehalife VITAL
11:00 - 11:55
Rückenfit
11:15 - 12:30
rehalife VITAL
12:00- 12:55
Hockerfit
13:00 - 13:45
Reha Hocker
Dienstag
9:00 - 9:55
Rückenfit
9:15 - 10:30
rehalife VITAL
10:00 - 10:55
Rückenfit
10:15 - 11:30
rehalife VITAL
11:00- 11:55
Rückenfit
Mittwoch
9:00 - 9:55
Rückenfit
9:15 - 10:30
rehalife VITAL
10:00 - 10:55
Rückenfit
10:15 - 11:30
rehalife VITAL
11:00- 11:55
Rückenfit
11:15 - 12:30
rehalife VITAL
Donnerstag
8:00 - 8:45
Reha WS
9:00 - 9:55
Rückenfit
10:00 - 10:55
Rückenfit
11:00 - 11:55
Rückenfit
12:00- 12:55
Hockerfit
Freitag
9:00 - 9:55
Rückenfit
9:15 - 10:30
rehalife VITAL
10:00 - 10:55
Rückenfit
10:15 - 11:30
rehalife VITAL
11:00 - 11:55
Rückenfit
11:15 - 12:30
rehalife VITAL
13:00 - 13:55
Rückenfit
Samstag
10:00-10:45
Reha WS
11:00 - 11:55
Rückenfit
12:00- 12:55
Rückenfit
14:00 bis 20:00
Montag
15:00- 15:55
Rückenfit
16:00- 16:55
Rückenfit
16:15 - 17:30
rehalife VITAL
17:00- 17:55
Pilates
17:15 - 18:30
rehalife VITAL
18:00- 18:55
Pilates
Dienstag
15:00 - 15:45
Reha WS
16:00 - 16:55
Rückenfit
17:00 - 17:55
Rückenfit
18:00 - 18:55
Rückenfit
19:00-19:55
Rückenfit
Mittwoch
16:00 - 16:55
Rückenfit
16:15 - 17:30
rehalife VITAL
17:00- 17:55
Rückenfit
17:15 - 18:30
rehalife VITAL
18:00- 18:55
Pilates
19:00- 19:55
Rückenfit
Donnerstag
15:00- 15:55
Rückenfit
16:00- 16:55
Rückenfit
17:00- 17:55
Rückenfit
18:00 - 18:55
Rückenfit
19:00 - 19:45
Reha WS
Freitag
14:00 - 14:55
Rückenfit
Samstag
auch als Nachholtermin
rehalife VITAL – 75 Min Rehasport mit dem Schwerpunkt Koordination, Stabilisation, Mobilisation und Kraftaufbau
Reha WS – Rehasport mit dem Schwerpunkt Wirbelsäule
Reha Hocker – Rehasport, der nur im Stehen und im Sitzen auf einem Hocker stattfindet. Für alle, die Probleme haben, von dem Boden aufzustehen.
Rückenfit – 55 Minuten Kurs mit Schwerpunkt Wirbelsäule
Pilates – Schwerpunkt des Kurses: Kraft und Koordination
Hockerfit – 55 Minuten Kurs mit Schwerpunkt Wirbelsäule, die Übungen finden im Stehen oder Sitzen statt
Weitere Informationen zu unseren Rehasport-Kursen finden Sie unter: Rehasport
rehalife VITAL
Ein sporttherapeutisches Konzept basierend auf:
- den Ergebnissen unserer Eingangstestung,
- Ihren ärztlichen Befunden,
- einem individuellen Trainingsplan, den wir mit Ihnen entwickeln
- und der Umsetzung im individualisierten Training im Kraftraum und in der Kleingruppe
Im Coaching bieten wir Anleitung zu Korrekturübungen, Retesting, Erfolgskontrolle und wiederkehrende On-The-Training Beratung zu Fortschritt, Zielen und dem, was für Sie machbar ist. Wir sehen unsere Herausforderung darin, zusammen mit Ihnen Dysbalancen in Bewegungsabläufen anzupassen, Sie für ein erweitertes Körpergefühl zu sensibilisieren und schließlich Ihr Verletzungsrisiko zu minimieren.
Insgesamt beinhaltet unser Konzept natürlich auch Tipps zur Motivation, Hinweisen zum „Hometraining“ sowie die Einschätzung aus erster Hand, wann ggf. ein Arztbesuch oder eine Physiotherapie notwendig sein könnte.
Der Ablauf des Trainings umfasst:
15 Min Cardio
- als grundständiges Warm-up
- an unseren Geräten (Cardiometer, Laufband, etc.)
30 Min Mobilität und Stabilität als Kleingruppe im Kursraum
- zur Vorbereitung von Faszien, Muskeln und Gelenken
- mit grundlegenden Hinweisen/ Coaching
30 Min individuelle Stabilität, Bewegungskorrektur und Kraft
- per individuellem Trainingsplan
- an Großgeräten zum Training isolierter Muskelgruppen und Bereiche
- mit Integration in Bewegungsabläufe und funktioneller Kraft mit z.B. Schlingentrainer
- mit Einsatz von Vibrationstraining am Galileo
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem Sie Atmung und Bewegung in Einklang bringen. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.
Das Training für das „Power-House“, bringt Sie zurück zu Ihrer Körpermitte, wo Kraft, Atmung und Stabilität ihren Ursprung hat.
Die meiste Zeit des Tages werden Beine, Arme und Kopf genutzt. Bei unserem Pilateskurs setzen wir den Fokus auf die Körpermitte.
Das bedeutet Körpergefühl, Zentrierung, bei sich sein.
Jeder, unabhängig vom Trainingslevel, kann an dem Kurs teilnehmen. Denn jeder trainiert in seinem Tempo und mit unterschiedlichen Wiederholungen.
Gerätetraining immer mit Anleitung eines Therapeuten
Medizinische Trainingstherapie, Krafttraining und Ausdauertraining am Gerät
Wir bieten Ihnen eine über 250 Quadratmeter große Trainingsfläche mit modernsten Trainingsgeräten. Die medizinische Trainingstherapie kann Teil einer Physiotherapie-Behandlung ( als KGGerät verordnet oder als Therapiebegleitung ) bei uns sein oder aber Sie trainieren frei. In beiden Fällen wissen Sie, dass sie permanent von Trainern und Physiotherapeuten unterstützt werden. Da wir in unserer Praxis auch Rehasport anbieten, können Sie sich auf eine hohe Fachkompetenz unserer Therapeuten verlassen
Unterschied medizinisches Training und Gerätetraining
Gerätetraining für Krafttraining oder Ausdauertraining werden in vielen Fitnessstudios angeboten. Der Unterschied zum medizinischen Training ist teilweise die Geräteauswahl und vor allem die permanente Betreuung und Anleitung durch Therapeuten. Unsere Trainer und Physiotherapeuten achten genau darauf, dass Ihre Haltung und Ausführung während der Übung physiologisch korrekt ist. Ihre Trainingsziele und die Auswahl der Geräte wird genau auf Ihren Körper und auf mögliche Defizite oder Erkrankungen zusammengestellt.
Unsere Geräteauswahl
Weiter unten sehen Sie eine Auswahl unserer Angebote. Die vielfältigen Geräte (biomechanische Geräte, Krafttraining-Geräte, Cardio-Geräte, funktionelles Training, Alltagstraining uvm.) passen perfekt zu häufig auftretende Problemen in bestimmten Körperregionen wie z.B. Knie, Hüfte, Rücken, Schulter oder Sprunggelenk. Entsprechende Trainingspläne werden individuell auf Ihre Situation, Möglichkeiten und Ziele angepasst und mit moderner digitaler Technologie unterstützt. Für den Ausdauerbereich gibt es diverse Cardio - Geräte, Sie können also gezielt Kraft und Ausdauer aufbauen.
Termin / Fragen
(030) 797 444 00
Physiotherapie / Krankengymnastik Steglitz
Berlin Steglitz,
Schloßstraße 110
Bei rehalife e.V. nutzen Sie unter anderem folgende Geräte:
Butterfly/Pressback
mehr Infos zum Gerät
Das Butterfly/Pressback ist ein Kombinationsgerät zur Stärkung der Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur. Die Einstellungen können aus der Sitzposition heraus vorgenommen werden.
Rudergerät/Brustpresse
mehr Infos zum Gerät
Dieses Kombinationsgerät dient der Stärkung von Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur. Der Drehmechanismus von Rücken- und Brustkissen hilft dem Patienten, sich optimal zu stabilisieren.
Pulldown/Dips
mehr Infos zum Gerät
Mit dem Kombinationsgerät für Pulldowns und Dips werden die oberen Extremitäten der Schulter- und Armstreckmuskulatur gestärkt. Das lineare Bewegungskonzept ermöglicht eine geführte und kontrollierte Bewegungsausführung.
Beinbeuger/-strecker
mehr Infos zum Gerät
Mit dem Beinbeuger/-strecker kann sowohl die vordere als auch die hintere Oberschenkelmuskulatur trainiert werden. Das seitliche Ausweichen in der Streckbewegung kann durch eine knienahe Position des Unterschenkelpolsters reduziert werden. Die verstellbare Sitzeinheit ermöglicht eine optimale Positionierung in der Bewegungsachse.
Beinpresse
mehr Infos zum Gerät
Die Beinpresse dient dem Training der Oberschenkel-, Gesäß- und stabilisierenden Rückenmuskulatur. Die Übungen können im Sitzen und Liegen durchgeführt werden, was eine hohe therapeutische Vielfalt ermöglicht. Dank der verstellbaren Fußplatte kann individuell auf die Bedürfnisse der Patienten eingegangen werden.
Abduktion/Adduktion
mehr Infos zum Gerät
Dieses Kombinationsgerät für Beinabduktion und -adduktion ermöglicht die Ausführung beider Bewegungen auf einem Gerät. Die verstellbare Rückenlehne ermöglicht es dem Therapeuten, die beteiligten Muskeln gezielt zu beanspruchen, um bereits in der frühen Phase der Rehabilitation effektiv mit dem Patienten arbeiten zu können.
Rumpfstrecker/-beuger
mehr Infos zum Gerät
Dieses Kombinationsgerät für Rumpfbeugung und -streckung stärkt die gerade und schräge Muskulatur von Rücken und Bauch im Sitzen. Durch die Verstellung des Rückenpolsters in zwei Ebenen kann das Gerät optimal an die Anatomie des Patienten angepasst werden.
Rumpfrotation
mehr Infos zum Gerät
Die Rumpfrotation ist von großer Bedeutung für die Stabilisierung der Wirbelsäule, die durch die Stärkung der schrägen Bauchmuskulatur und der kleinen stabilisierenden Rückenmuskulatur erreicht wird. Durch die Bewegung des Unterkörpers kann die Rotation in einer vom Patienten kontrollierten Weise durchgeführt werden.
Hüftstrecker
mehr Infos zum Gerät
Mit dem Hüftpendel trainieren Sie die Ab- und Adduktoren sowie Hüftstrecker und Hüftbeuger in stehender Position. Die Standplatte des Geräts ist vertikal und horizontal verstellbar, die Polster am Pendel können in der Höhe ebenfalls individuell angepasst werden. Beide Stützpolster sind stufenlos einstellbar, das Gerät ist gasdruckfederunterstützt.
Lateral Flexion
mehr Infos zum Gerät
Zugapparat
mehr Infos zum Gerät
Die Pull-Down-Bewegung mit der vertikalen Zugvorrichtung ermöglicht ein funktionelles Training, das sich leicht mit einer Bank oder verschiedenen instabilen Sitzpositionen kombinieren lässt. Durch die direkte Kraftübertragung entsteht eine 1:1 Gewichtsübertragung.
Rumpfheber
mehr Infos zum Gerät
Der Rumpfheber ist optimal zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Insbesondere in Kombination mit einem Rudergerät oder kleinen therapeutischen Hilfsmitteln (Hanteln, Bälle, etc.) können anspruchsvolle Übungen durchgeführt werden.
Trainingsbank
mehr Infos zum Gerät
Die Neigung dieser zweiteiligen Trainingsbank kann angepasst werden, um einen vielseitigen Einsatz in Kombination z.B. mit einem Rudergerät oder mit Hanteln zu ermöglichen.
Laufband
mehr Infos zum Gerät
Unser Laufband PHYSIORUN eignet sich aufgrund seiner Laufruhe, verschiedener Funktionen und seines kraftvollen Antriebs besonders gut für den Fitness- und Sportbereich. Die moderne Konstruktion sorgt darüber hinaus für ein angenehmes und natürliches Laufgefühl.
Fahrradergometer Classic
mehr Infos zum Gerät
Der Fahrradergometer PHYSIO Cycle 600 ist das ideale Test- und Trainingsgerät für den medizinischen Einsatz. Es erlaubt auch Patienten mit Bewegungseinschränkungen den Einstieg und ist in der Sitzhöhe individuell einstellbar.
Fahrrad-Ergometer Comfort
mehr Infos zum Gerät
Der Comfort-Fahrradergometer PHYSIO Comfort 600 mit fester Rückenlehne ist ein ideales Trainingsgerät für adipöse Patienten sowie Patienten mit Sitzeinschränkungen.
Oberkörper-Ergometer
mehr Infos zum Gerät
Der Oberkörper-Ergometer PHYSIO UBC 600 ermöglicht das Training im Sitzen und Stehen sowie das Ausdauertraining der oberen Extremitäten.
Cross-Trainer
mehr Infos zum Gerät
Mit dem elliptischen Cross-Trainer PHYSIO Cross 600 trainieren Sie eine Vielzahl von Muskelgruppen in aufrechter Position.
Sie haben Fragen oder möchten einen Termin?
Dann rufen Sie uns unter der (030) 797 444 00 an
oder schreiben uns eine Mail über unser Kontaktformular.
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Öffnungszeiten Mo-Do 8:00-20:00 • Fr 8:00-18:00 • Sa 10:00-14:00